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Vitamin-D-Substitution ist als gesundheitsförderliche Maßnahmenach wie vor nicht nur unter Experten umstritten,sondern bis heute wissenschaftlich überhaupt nicht belegt und damit als Prävention völlig unnötig. Kommentar als Einleitung: Dieser Text zu Vitamin-D und zur Sinnfälligkeit einer täglichen Ergänzung mittels Präparaten basiert auf mehreren Studien – weswegen der Titel des Textes der „Wissenschaftlichen Studie-No. 3“ meine eigene…

Gesundheitsverbesserung und Wohlbefindenwährend einer 4- bis 21-tägigen Fastenperiodein einer Beobachtungsstudie mit 1422 Probanden Hauptaussage(n): Das periodische Fasten nach BUCHINGER (Kalorienbegrenzung auf maximal 250kcal/tgl.) für eine Gruppe von nichtadipösen Teilnehmern (1422 Personen mit und ohne gesundheitliche Beschwerden) in Zeiträumen zwischen 4 bis 21 Tagen erwies sich als sicher, gut verträglich und ungefährlich. Es zeigten sich Reduktion…

Normalisierung der Ernährungs- und Lebensweise Vorschlag für gesundheitsstabilisierende Veränderungen nach einer Fastenzeit Ich verwende bewusst den Begriff der „Normalisierung der Ernährungsweise“ und nicht den üblichen Begriff „Umstellung der Ernährungsweise“ – weil unter „Umstellung der Ernährung“ der eine oder andere auch verstehen kann:  Die Chipstüte steht jetzt links vom Computer. Es geht auch nicht nur um „Ernährung“, sondern um „Ernährungs- und Lebensweise“. Eine…

Vorschlag für eine Fastenkur für Anfänger, Wiedereinsteiger und Profis Kurzes Vorwort – ohne geht es nicht. Ich habe im „Text No.1 – Fasten“ von „Wirkungsvollem Fasten“ gesprochen.Was ist eigentlich damit gemeint?Wirkungsvolles Fasten-> ist im Alltag ohne zusätzlichen Aufwand umsetzbar. -> führt im Körper zu keinerlei Überanstrengung. -> richtet im Organismus keinen Schaden an. -> überfordert…

Fasten als alljährliche „Saisonware“ hält auch im Jahr 2021 verlässlich Einzug in das Leben der Menschen in den entwickelten Industriestaaten.  Mit den guten Vorsätzen der ersten Tage jedes neuen Jahres verbinden Menschen die Motivation und die Hoffnung, mit Fasten ihren Gesundheitszustand zu bessern.Einem grundsätzlichen Problem – die (viel) zu vielen Pfunde – versuchen die meisten,…

Antibiotika, Darmdysbiose (Störungen des Microbioms) und Pilzerkrankungen Hauptaussage(n): Antibiotika verändern (schädigen) nachhaltig das biologische Gleichgewicht und die Wechselwirkung zwischen den im Darm normalerweise lebenden Bakterien und (!) Pilzen. Während sich nach Ende der antibiotischen Manipulation die Zusammensetzung der Bakterien nach ca. 90 Tagen wieder normalisiert hatte, war die prozentuale Zusammensetzung der (physiologisch sinnvollen und für…

Ganzheitliche Heilkunde als BehandlungskonzeptGrundsätzliches Mit „Ganzheitliche Heilkunde“ verbinden sehr viele Menschen in der Regel Therapiekonzepte wie Naturheilkunde, Homöopathie, Traditionelle Chinesische Medizin(TCM) und heilpraktische Medizin oder auch Behandlungsmethoden wie Akupunktur, Osteopathie, Pflanzenheilkunde – um hier nur einige zu nennen. Auf die Frage, was „Ganzheitliche Medizin“ bei der Behandlung von chronischen Erkrankungen zu leistet vermag, antworten die…

Allein das Weglassen tierischer Nahrungsmittel reduziert Übergewicht und Adipositas Hauptaussage(n): Je weniger tierische Produkte auf dem Speiseplan stehen, umso schneller und effektiver nähert sich der BMI (Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht) einer gesundheitsförderlichen Norm an. Die Reduktion tierischer Nahrungsmittel erweist sich als eine wichtige Maßnahme für eine nachhaltige und schnelle Gewichtsnormalisierung. PublikationLess animal-based food, better…

Worum es mir mit dem Blog geht. Als Arzt, Labormediziner und Ernährungs-und Umweltmediziner möchte ich durch regelmäßige Blogeinträge die „Ernährungsmedizinische und ganzheitliche Heilkunde“ vielen Menschen näher bringen und die damit im Zusammenhang stehenden wissenschaftlichen Sachverhalte für jeden verständlich erklären.  In meinem Blog gibt es zwei Rubriken:wissenschaftliche „Studien“ und ein wissenschaftliches „Tagebuch“. In den Texten zu „Wissenschaftliche Studien“…

Die Studien und der daraus resultierende Nutzen für Ihren Alltag Corona im Jahr 2020 machte es nicht nur möglich: diese medizinische und soziale Herausforderung zwingt mich regelrecht dazu, mir ein neues Tätigkeitsfeld zu erschließen – meine Online-Präsenz im Internet. Als Arzt und Biochemiker möchte ich Ihnen regelmäßig wissenschaftliche Studien zuganglich machen, die als Ergebnis moderner klinischer…